برنامج تدريبى باستخدام الوسط المائى كمقاومة لتحسين القوة لعضلية للرجلين وتأثيرها على المستوى الرقمى لسباحى الصدر

نوع المستند : المقالة الأصلية

المؤلفون

جامعة طنطا - كلية التربية الرياضية

المستخلص

يهدف البحث إلى التعرف على تأثير البرنامج التدريبى باستخدام الوسط المائى كالمقاومة لتحسين القوة العضلية للرجلين والمستوى الرقمى لدى سباحى الصدر ، وإستخدمت الباحثة المنهج التجريبي بإستخدام التصميم التجريبي لمجموعة واحدة مع إجراء القياسات القبلية والبعدية على عينة تم اختيارها بالطريقة العمدية من السباحين تحت (14) سنة بأكاديمية سباحى المستقبل بكلية التربية الرياضية جامعة طنطا والمقيدين بسجلات الإتحاد المصري للسباحة في الموسم الرياضى 2022/2023م .
ومن أهم النتائج أن :

أظهر البرنامج التدريب المقترح باستخدام تدريبات المقاومات تأثيراً ايجابياً في تحسين المتغيرات البدنية والتي تتمثل بــ(الوثب العريض من الثبات- القوه المتفجرة للرجلين من داخل الماء - مرونة رسغ القدم - اختبار الجري الزجزاجي - اختبار ثني الذراعين من الانبطاح المائل - اختبار تحمل السرعة 30 × 5 مرات - اختبار الانبطاح المائل من الوقوف- اختبار نط الحبل) .
أظهر البرنامج التدريبي المقترح باستخدام المقاومات تأثيراً ايجابياً في تحسين الحالة البدنية مما أدى الى زيادة فاعلية مستوى الأداء المهاري للسباحين.
البرنامج التدريب المقترح باستخدام المقاومات أدى إلى تحسين المستوى الرقمي في سباحة 100 متر صدر لدى سباحي الــ 100م صدر.

 

الكلمات الرئيسية

الموضوعات الرئيسية

ملفات

شارك

إرسال الاستشهاد إلى

الإحصائيات